私が無条件に愛する唯一の食べ物は、水牛の鶏の羽です。しかし、水牛を食べることは、私の爪を噛むという私の生涯の習慣のおかげで、痛みと不快感の状態になります。バッファローチキンの一切の噛み付きは、溶岩のホットソースが私の爪のベッドに入るチャンスです。ホットな痛みで爆発します。
私が覚えている限り、私は爪を噛んでいました。私のお母さんは爪を噛んで、父は爪を噛んで、私の兄弟は爪をたたく。私はいつも一緒にソファに座ってテレビを見て、私たちの釘を一掃しながら不自由なく噛んでいた夜を愛しています。それは美しい光景でした。
私の爪はいつもそこにあり、私はいつもそれらを食べて楽しんできたので、それをしない理由は決してありません。実際、私の人生の中で私の口に私の指をくっつけることは、退屈や神経のための実行可能な解決策ではないと私は考えることができません。私は釘を刺しても何かが間違って見える唯一の人ではない。実際に、私の「悪い」習慣は最近、最近の研究によって擁護されました。これは、ネイル・バイティングは、生後早期にアレルゲンに曝露することによって実際に子供に利益をもたらすことができると結論付けました。
それは、爪を刺されると、より厄介な行動の徴候になる可能性があるという。ニュージャージー州のネットワーク療法センターの医師であり、中毒薬のパイオニアであるIndra Cidambi医師は、爪噛みは強迫神経症（OCD）の症状として分類されていると私に言いましたが、基本的に生物学的および環境的な2つの要因に起因しています（ストレスや不安にネイルバイティングを関連付けると、ストレスや不安を感じたときにそれをやり始めます）。「それは中毒だ」と彼女は言う：長年の爪の噛み付きのために、それはあなたが最終的に切望する刺激の一形態になる。
それは、私が最近、習慣を蹴るのが私にとっては時間がかかると最近決定した理由の一部です。列車で長旅した後、指に指を刺して嫌になりました。プラス、私のガールフレンドはアパートのいたるところに爪の部分を見つけて疲れていました。
長い手のひらでより良い生活を約束することに魅了された私は、5つの異なる方法を見つけて、それぞれを1週間試しました。結局のところ、一種のものが働いていましたが、それに至るプロセスは全面的な苦痛でした。
それはあなたの両親のせいかもしれません：科学者は、爪が噛むことが遺伝的であるかどうかは確かではありませんが、両親が爪を噛む子供は爪も噛みそうです。研究は、たとえ子供が生まれる前に親がそれをやめても、これが起こることを示しています。
時々、噛むことは、感情的または精神的なストレスの徴候となり得る。神経質になったり、不安を感じたり、気分が悪い人に現れる傾向があります。これらの気持ちに対処する方法です。
あなたは、退屈で、空腹である、または不安を感じているときに自分自身を見つけるかもしれません。ほとんどの爪が噛むことは自動です – あなたは思考せずにそれを行います。
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中止する理由
爪を刺すことは、通常、恒久的な損傷を引き起こさない。しかし、それは間違いなく欠点があります：
- それは あなたの爪が奇妙に成長することができます。あなたの爪の周りの組織を傷つけると、爪の成長を止めることがあります。これはあなたに異常な爪を与えます。
- それはあなたの笑顔を台無しにすることができます。あなたの爪を噛むと、チップを傷つけたり、ひび割れたり、歯を壊したりすることができます。時間が経つと爪が噛んで顎の問題が起きることさえあります。
- それはあなたを病気にすることができます。手は細菌の温床であり、爪は完璧な隠れ家です。あなたの中に指を入れているときに口一日に複数回、それが病気のあなたのチャンスを増加します。さらに、爪を噛むと皮膚にダメージを与えることで、細菌が侵入する簡単な方法が生まれます。
防止
あなたは夜通しの変更を見ることができないかもしれませんが、少しの時間と労力で、あなたの爪を噛んでいる癖を破ることができます。
以下のヒントを試してください：
- それらを短く切ってください。あなたの歯をつかむための十分な爪がない場合、あなたが噛み付いてみると満足感を感じません。
- 悪い味でそれらを覆う。あなたの爪に塗ることができる苦い風味の特別なマニキュアがあります。ひどい味はあなたが噛む前に二度考えさせるでしょう。
- マニキュアの上にスプラッシュ。ネイルサロンでお金と時間を過ごすことで、あなたに美しい爪とそのように保つ理由が与えられます。
- 手袋を着用してください。それは馬鹿に聞こえるかもしれませんが、もしあなたがあなたの爪に達することができなければ、あなたはそれらを噛むことができません。手袋があなたの毎日のスケジュールのために働かないならば、あなたは爪を覆うように作られたステッカーを探すことができます – 彼らは同じ効果を持つことができます。
- あなたのトリガーを見つけてください。あなたの爪を噛むときに、あなたがどのように感じているのか、何をしているのかを気にしてください。ネイルバイティングドライブにあなたが何を蹴ったのかを知ったら、他の対処方法を見つけることができます。
- あなたの手や口を忙しくしてください。ストレスボール、心配りの石、またはクリックするペンでさえ、何かを見つけることができます。あなたの口に仕事があるようにガムを噛んでください。あなたの爪に噛み付いたエネルギーを別の場所に送りましょう。
1日目：コールド・トルコをやめる
私は冷たい七面鳥をやめて、最も簡単ではありますが間違いなく最も難しい方法で実験を開始しました。午前中にベッドから出る前に、私は癖をつけるのが難しいと感じました。実際、3年前にタバコを吸って離乳すると、自分の口に私の指を入れないように言わせるよりも簡単でした。
問題は、私が爪を噛んでいたかったということではありませんでした。それは私の筋肉の記憶がそれを実現することなく引き継がれたことであり、私は自分の爪を思い切って噛んでいた。一日の終わりに、私は冷たい七面鳥をやめることはちょうどうまくいかないことに気づいた。（私はおそらく、今までのような硬い薬を試してはいけないと気付きました。）
2日目：チューインガム
Wikihowの人々は、彼らの魂を祝福し、爪刺しの習慣を蹴るためにいくつかの役に立つ方法を列挙しました。より明白な方法の1つは、チューインガムで口を忙しくすることに関連していたので、私はそれを撃つことにしました。私のポケットにペパーミント・トライデントの旅行パックを入れて、私は一日中、新鮮なガムを使って爪を噛むような衝動に答えました。いつもの噛み癖が私の爪に集中しないようにしていましたが、私は究極的に1つの悪い習慣を別のものに置き換えていたことに気付きました。結局、私の最高のものを得たのは私のギャグの反射でした（明らかに、ガムを過剰摂取するようなことがあります）。私の最後の作品を終えた後、私はヒップモスパーティーに描かれた蛾のように、私の爪にまっすぐ戻って行きました。
3日目：トリムあなたの爪
私は率直になるでしょう：私はこの方法は、（実際のネイル-bitersを噛むために、より少ない材料で抑止されていない）動作しないでしょう、とのジェフ・ゴールドブラムを引用することを経験から知っていたジュラシック・パーク、「少年は、私がされて嫌い右のすべての時間！」爪切りに私の歯からの切り替えには、何もしなかったが、私の爪の気の毒な状態を悪化させます。私はまだ爪を噛んでいただけでなく、私の靴を縛ったり、ステッカーを剥がしたりして、痛ましい痛みを感じました。その日の終わりには、日常的なものよりも爪に噛み付いているものが多くあったことは明らかでした。
4日目：Bandaidsを適用する
この戦略はインターネット上のすべてですが、私はそれをお勧めしません。私は、それらを裂く前に、残りの一日を使用して、私の指の先端に包帯で10分を過ごして、すべての余分な接着剤を私の爪から取り除こうとしました。しかし、プラスチックの嘔吐のような味がするので、接着剤は大きな妨げとなる。
5日目：ポーランドのグロステイストのブラシ
ネイル・ビッティングは、あなたが癖をつけるのを助けると主張する特定の製品が市場にあるほど一般的です。これらの製品の1つは、あなたの爪につけなければならない反ネイルバイティングポリッシュであるBite No Moreです。Bite No Moreの味を説明するのはかなり簡単です。口の中で電池が爆発したように味があり、あなたの口から指を離しても数分間は残っています。製品中の化学物質の単なる臭い（イソプロピルアルコール、酢酸ブチル、ニトロセルロースを含む）は、私の机の上で乾いた。
しばらくの間、Bite No Moreが働いた。しかし、Acridソリューションを1週間使用した後、私は確かにBite No Moreの味を楽しむことはできませんでしたが、もはや私を嫌にしませんでした。私は本質的にそれに慣れていた（私はウィスキーと黒いコーヒーの愛を批判している – 明らかに、私は客観的に悪い味に慣れやすい）。
結局のところ、私は自分自身に尋ねなければなりませんでした。なぜ私は最初に爪をあまり噛むのが楽しいのですか？私は妙に感じたことに気づい良いハラハラドキドキのセッションの後に自分自身について。私は新しく “手入れをした”爪を見て、最終的にあなたの税金を払ったり、あなたの受信箱を完全にクリアしたときのような、エンドルフィンの突進を得るでしょう。多分、これは私のためにすべてだったものでした – 噛むこと自体の感情だけでなく、報酬も。終わりに、私は健康な爪のためにこの良い気持ちを放棄したいのかどうか自問自答しなければなりませんでした。正直なところ、私はそうではありませんでした。
一日の終わりに、私はハラハラドキドキの習慣を蹴ることができませんでしたが、そのギャグ鉱山ほど強力ではないそれらのために、私のようなハラハラドキドキの抑止力と一緒に行くことをお勧めかまノーモア。たとえ私が最終的に辛口の味に慣れたとしても、全体的には最も効果的な方法だと思われます。
結局、それはあなた次第です。あなたの爪を噛んで幸せな生活を送るようになったら、それをやめてください。しかし、あなたの最大の不満は、それがあなたが家庭で作っていない限り、あなたはおそらく食べてはいけないという鶏肉の翼を食べることができなくなるということです。
